月经期间需杜绝的7类食品

[2011-8-4 11:14:59]　宁波经济商情网 - 食品营养

   月经，在中医上，又称月事、月水、月信等，是女性特有的生理周期。月经期间女人在饮食方面要注意很多事情，有些食品往往对身体危害很大，甚至造成痛经等症状。以下是月经期间需杜绝的食品，供女性参考。 
    一、含咖啡因的饮料
    会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
    二、高钠食物使乳房胀痛
    造成水肿与乳房胀痛。
    三、乳酪类是经痛的祸源
    如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
    四、糖会消耗维他命B群
    糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
    五、牛、猪与羊肉是高脂食品
    过多会提高对矿物质需求。
    六、巧克力使情绪失控
    巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
    七、酒会毒害肝脏
    酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。






来源：美食天下
编辑：章冬芬